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白色熒光燈的光線,象盛夏的太陽一樣,對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照;相反橙黃色的暖色光線,象夕陽一樣,讓人能解除一日來的疲倦,似乎使人緩口氣得到休息,來修養明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質、亮度和照射位置梢加變化往往會從心理上帶給人很大改變,使人的生活空間仿佛寬松起來,讓人感覺舒適。 對居住環境而言,光線的亮度不如光線的質量來得較為重要。 過于強烈的光照固然給人類帶來很大方便;但是同
充足的睡眠時間 解析(四) 人類真需要八小時的睡眠嗎? 許多人認為,成人需要八小時的睡眠。這似乎已成為一種共識了。不過也有人說:“我每天只需要六小時的睡眠就夠了”,甚至還有人說:“每天如果沒有十六小時的睡眠,就無法應付第二天的工 作”,睡眠的必要時間就是使人能夠得到充分的休息所需的時間,醒來后能使人有一種心滿意足的感覺。因此睡眠時間因人而異,不能一概而論。而且對于某一個特定的人在不同的季節和不同的
走進森林,投身于大自然的懷抱,這是人的天性。 人類原本是生活在森林里,如今卻投入喧嚷的塵囂,終日勞心勞力,情緒緊張,引發許多現代文明病及慢性病。 近年來,備受歡迎的休閑新寵-森林浴帶領人們重返森林,把人體交付給大自然,沉浸在廣大的綠色林海中,享受樹林發散的**芳香,傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴,使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達到徹底的洗滌,心緒恢復原來的步調,病痛頓除,身心舒爽。 森林浴廣受現代人喜愛
大家都知道,睡覺太少人就會生病,很多人卻不知道,睡得太多同樣不好。美國的研究人員發現,50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,還會影響健康和智力。在睡眠時間中,死亡率較低的睡眠時間約為7小時。 風險1:中風和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現,每天睡眠**過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風
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