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適當而正確的運動和沐浴 解析(一) 洗澡和睡眠的關系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關系,洗澡和運動一樣,它不僅使身體保持清潔,對睡眠也能起到積極的作用。所以現在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據說某位著名的,他非常喜歡洗澡,再當時那種動蕩的時代,他始終保持一種樂觀的態度,這也許得力于他經常洗澡,從而培養出一種豁達的處事態度,當遇到重大而緊急的事情時,他總是不慌不忙。從大腦生理學的觀點來看,西
常用**失眠的藥膳: 失眠是令人苦惱的癥狀,因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調整人體功能而起作用,故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。 藥茶: 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平,具有養心安神、潤腸通便的功效?!侗静菥V目》說其:“養心氣,潤腎燥,益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘,服食油膩之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,開水沖泡,加蓋
常用**失眠的藥膳: 失眠是令人苦惱的癥狀,因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調整人體功能而起作用,故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。 藥茶: 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平,具有養心安神、潤腸通便的功效?!侗静菥V目》說其:“養心氣,潤腎燥,益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘,服食油膩之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,開水沖泡,加蓋
長期以來,人們都認為睡眠只會影響腦部,美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現,睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象,在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時,此后的6個晚上每晚睡4個小時,最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度,影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現,在研究工作結束后,全部測試
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