瑜伽練習中的關節**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

時間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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詞條說明
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練習瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習瑜伽時“質”比“量”較重要 “質”比“量”較重要的意思是說，在練習時，追求鍛煉的質量（效率）。如果你練習瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質。那一定要注意在鍛煉時關注體式動作的標準性，堅持這個原
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膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？舉例來說，一個60公斤重的人：當站著時，膝蓋的負重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當于各扛了一架鋼琴。人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關節卻承受如此大