詞條
詞條說(shuō)明
濕氣反復(fù)惹人煩 如何科學(xué)合理除去體內(nèi)的濕氣
夏天,除了熱,讓人們較難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適,這就是中醫(yī)常說(shuō)的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關(guān)心的話題,那應(yīng)該怎么去除呢…… **,注意飲食 我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物,他們會(huì)造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。 *二,薏米仁 薏米可以消水腫的作用。我們平時(shí)的精神壓力可能很大,運(yùn)動(dòng)量少,濕氣比較大。所以通過(guò)吃它來(lái)祛濕。 *三,燕麥 燕麥能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇,
香菇 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。香菇多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液*功能。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。 推薦吃法:山藥燴香菇,香菇雞湯,香菇栗子 橙子 橙子富含多種**酸、維生素,可調(diào)節(jié)人體新陳代謝,尤其對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,
時(shí)間如涓涓溪流,匆匆而過(guò),不知不覺(jué),已是2017年。 回想起我們的孩童時(shí)代,雖然沒(méi)有如今的富裕,卻有著那時(shí)的溫馨與快樂(lè);雖然沒(méi)有花式多樣的零食、輔食及各種營(yíng)養(yǎng)餐,卻對(duì)自家果園里種的各種水果情有*鐘;雖然沒(méi)有很多的零花錢(qián)去買(mǎi)當(dāng)時(shí)**的蝦條等,卻不忘在高興的吃完各種水果罐頭時(shí)回味的舔舔小嘴;雖然沒(méi)有各種保健食品輔助我們長(zhǎng)高,卻能享受到各種**水果帶來(lái)的多種營(yíng)養(yǎng),即便每天吃一個(gè)蘋(píng)果,也能夠保護(hù)我們稚嫩
洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,較有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和**腺素A。這兩種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),令洋蔥具有了很多其他食物**的健康功效。 功效: 預(yù)*癥,維護(hù)心血管健康,刺激食欲,幫助消化,殺菌、抗感冒。 小建議:紫皮洋蔥營(yíng)養(yǎng)成分較高 根據(jù)皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營(yíng)養(yǎng)**的角度評(píng)估,紫皮洋蔥的營(yíng)養(yǎng)較好一些。 這是因?yàn)樽掀ぱ笫[
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