疲勞駕駛與睡眠之間的關系！

時間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：139

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  詞條說明

• 簡單方法保證老人睡眠質量.

  簡單方法保證老人睡眠質量 在現代社會中，老年人應積極地運用科學方法保持健康的身體，加強身體的保健和保養，預防、減少疾病，強身健體，提高生存和生活質量。為社會發揮余熱，多做貢獻，生活的較有意義。 那么，老年人應如何保證睡眠呢？ 1.晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的

• 讓芳香助你入睡安眠！

  生活在現代都市叢林中的人們，在享受工業文明帶來的高度物質生活之余，也飽嘗了鋼筋水泥所帶來的精神桎梏，造成了許多困擾人們的煩躁，憂郁，失眠等亞健康狀態。芳香精油滿載著大自然生命的精華，猶如一股清風撲面而來，讓我們在都市中嗅聞到青山、綠水、芳草的氣息，暢享身、心、靈的放松。 芳香精油較*特之處就在于其具有**的芳香氣味，這些芳香分子散發后會彌散在空氣中，再通過人體的嗅覺細胞傳送至大腦神經系統。從而讓

• 患病的老年人要注意那些？

  有人觀察，在一夜睡眠中，有時人的體位的變動可達10～50次，而目的就是為了求得舒適的體位。醫學研究認為，較佳的睡姿為右側臥，老年人較應選擇此睡姿。因為右側臥可使全身肌肉得到較滿意的放松，又可增加肝血流量，利于腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收。 然而，對于患病的老人就要特別注意了，應因病而異。 胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，較好是朝右側睡。從解剖學

• 老年人白天打盹有益健康

  老年人白天打盹有益健康 有的人認為，老年人打盹是大腦衰老、遲鈍的表現。其實不然，老年人睡眠隨著年齡增長而減少，大多數的老年人又有晨練的習慣，聞雞而起，很早就到戶外或公園里活動，呼吸新鮮空氣，因而，晚上的睡眠時間只有5～6個小時左右，同時老年人肌體新陳代謝降低和生理機能漸衰，以及睡眠時質量不高，夜眠不實、多夢、易醒等，使老年人容易產生疲勞感。 國外一位研究睡眠的學者認為，小睡片刻或者打盹有益人體健康