魅力“薄紙背”打造法

時間：2018-03-24

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

詞條
詞條說明
從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！
從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側肌肉。功效鴿子伸展式作為一個較為舒適的放松姿勢，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強骨盆區域的血液循環，增進生殖系統健康的保養效果。同時鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。分步圖解
瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？
瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位**▲）動作要領 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部兩側，指尖點地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
大腿內側脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！
大腿內側脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細的小腿，確忽略了大腿內側這一部位。摸摸自己的大腿內側，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有？掐指一算，你的答案肯定是沒有。因為在瑜伽中的體式，針對大腿內側的鍛煉動作非常少。不要說其他功能體式也可以鍛煉到大腿內側之類的話，如果能有效鍛煉，那么你的大腿內側為什么還這么多肥肉？赤裸
桃子老師專訪|精致女人的3個層次
桃子老師專訪|精致女人的3個層次萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽關注萬千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進這位優雅、精致的瑜伽老師—桃子精致女人的3個層次 1.瑜伽一個長期習練瑜伽的女人，她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質是洗去鉛華的美麗，安靜綻放、優雅從容。 2004年，一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽，并因瑜伽獲