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隨著現代生活節奏的加快,越來越多的人在辦公室度過大量的時間。在這樣的環境下,如何保持身心健康,提高工作效率呢?本文將介紹一些健康生活小竅門,幫助您打造一個高效辦公環境。一、合理安排作息時間良好的作息是健康生活的基石。建議每天保持充足的睡眠,成年人一般需要7-9小時的睡眠時間。盡量避免熬夜,盡量在晚上11點前入睡。這樣有助于調節生物鐘,提高身體免疫力。二、合理飲食健康的飲食習慣對于身體健康至關重要。
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