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夏天,除了熱,讓人們較難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適,這就是中醫常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關心的話題,那應該怎么去除呢…… **,注意飲食 我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物,他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。 *二,薏米仁 薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大,運動量少,濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。 *三,燕麥 燕麥能夠降低我們體內的膽固醇,
隨著夏季到來,溫度走高,人體內的水分隨著汗液大量流失,排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞,注意力渙散,應當及時補水。人體除了從食物中攝取水分,主要是靠飲水來補充,如何在夏季及時、有效、適量地補充水分…… 1.白開水 白開水是較好的飲料,是較符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后,潔凈、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、制
女性懷孕后的飲食是很重要的,不僅保證準媽媽的身體健康,而且還為胎寶寶提供營養物質,準媽媽孕期要多吃水果,但是吃些什么水果好呢,營養*推薦準媽媽要多吃蘋果、草莓等水果。 蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,
什么樣的水果吃法是禁忌,我們又該如何科學吃水果呢?如果能夠把握以下五點原則,便能健康吃水果,且感受到水果的好處。 1、每天要堅持1-2份(每份200克左右)水果 “每天一蘋果,醫生遠離我”,這是一句眾所周知的健康忠告。事實上,除了蘋果以外,每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶,又稱三“素”,即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素,這些營養成分不僅促進健康,還能可預防某些癌癥
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