詞條
詞條說明
在繁忙的工作和瑣碎的生活下,往往使人疲憊不堪,身心乏累。特別是對于女生來說,還有幾天的特殊期,整個人的氣色都不好了。 女生較愿意聽到的一句話,就是“你較近的氣色很好”,氣色好,就意味著皮膚白里透紅,有光澤,漂亮。可如何能在繁忙瑣碎的生活中做到氣色好呢? 1、充分的睡眠。 2、補充足夠的水分。 3、多吃些紅棗 紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“**維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功
谷雨時節(jié) 養(yǎng)生應(yīng)當以補為重
4月20日是春季的最后一個節(jié)氣——谷雨,意為“雨生百谷”。時值春夏相交,氣溫升高加快,降雨量增加,在此時節(jié),南方有喝“谷雨茶”的習俗,傳說“谷雨茶”可清火、辟邪、明目;北方有吃香椿的習俗,此時香椿營養(yǎng)**高。在這升發(fā)舒暢的暮春時節(jié),養(yǎng)生應(yīng)當以補為重。 谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農(nóng)作物需雨露潤養(yǎng)。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生發(fā)外越,特別是陰虛病人,多因虛陽上擾,
鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃,補肝腎,止咳化痰的作用。鱸魚里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質(zhì)元素,如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美,是較好吃鱸魚的季節(jié)。 蓮藕 冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合
1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營養(yǎng)成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā),黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應(yīng)當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。 2.西紅柿 西紅柿中
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