邁蘭-正確睡姿解析（一）

時(shí)間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
.減肥不成功？睡眠很重要！
當(dāng)今，肥胖、艾滋病和癌癥被并稱為21世紀(jì)影響人類健康的三大疾病。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，不僅在發(fā)達(dá)國(guó)家，中國(guó)的肥胖人群也正在以5年增長(zhǎng)1倍的速度迅速擴(kuò)大，總?cè)藬?shù)已經(jīng)**過(guò)了4000**。很多肥胖者都有一種體會(huì)，身體越胖越喜歡睡覺(jué)，每天飯后就只想睡覺(jué)，什么家務(wù)都干不了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環(huán)。盡管過(guò)度肥胖者的呼吸系統(tǒng)往往出問(wèn)題，本身就容易睡覺(jué)，但多數(shù)體胖者主要還是因?yàn)?/p>
職場(chǎng)失眠的4種類型
壓力型失眠癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長(zhǎng)時(shí)間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問(wèn)題，以致無(wú)法安然入睡；即使是睡著了，夢(mèng)中也會(huì)浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。原因：這些人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當(dāng)，就會(huì)恢
云雀、蜂鳥(niǎo)、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？
這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"；而另一種人卻要接近中午才會(huì)開(kāi)始蘇醒，到了晚上便開(kāi)始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，在早晨5點(diǎn)左右起床。這
適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴解析（一）
適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴解析（一）洗澡和睡眠的關(guān)系下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說(shuō)某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂(lè)觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看