【四百米障礙】四百米障礙短時間內如何提高？

時間：2024-11-06

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

詞條
詞條說明
400米障礙高跳臺尺寸，高板跳臺安裝要領
400米障礙高跳臺尺寸，高板跳臺安裝要領，高板；高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。 ? 高臺；高1.5米，長、寬各1米。 ? 低臺；高、長、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐
400米障礙訓練場*木橋，水平梯安裝地基要求
400米障礙采用地埋式，基礎土地平整后安裝就可以，挖坑直埋后澆筑水泥。待凝固后養護48小時就可使用了。400米障礙訓練場*木橋，水平梯安裝地基要求，*木橋；長5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長2米寬0.2米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應漆上紅、白相間的顏色。?水平梯；長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3
訓練器械
加強型雙杠參數? 底座長2800mmX1200mm，底座橫向采用5X16mm槽鋼，縱向5x12mm槽鋼，壁厚5.0mm.立柱采用#48X3mm厚無縫鋼管，升降內芯為直徑30mm圓鋼，可調高度120cm-160cm，可調寬度40-55cm。杠面支撐件使用45#鑄鋼件。立柱旋轉件使用45#鑄鋼。雙杠杠面采用尼龍纖維杠面，長3..5米，杠面內含有直徑2.5cm實心彈簧鋼。總重量為165公斤（
戶外拓展訓練核心
01 營地戶外拓展訓練安全管理體系創建原則剖析（一）防患于未然、安全防護融合的創建原則防患于未然、安全防護融合便是規定培訓人從培訓逐漸以前、培訓全過程里都要始終如一的開展安全防范措施，將風險降低到低，不論是防止或是維護，都需要從下列好多個原則下手去做。較先，備份數據原則。與戶外拓展訓練相關的一切機器設備都必須保證備份數據提前準備，并且這類備份數據要優化到一切存有危害的地址，真真正正的保證萬無一失。