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萬物復蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習中,會著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時,這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式,它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
我們總是想把許多事情當做了一個整體,從而常常忽視那一刻一刻的組成,所以我們或者生活在過去,或者生活在將來。往事不堪回首,未來充滿誘惑;幸福的過往,未知的將來。我們能把握什么呢?所以,盡量讓自己放松。平靜。關(guān)注當下。達到身體的較大承受能力,然后順其自然。 在高溫瑜伽課當中,老師經(jīng)常會提醒大家,做到自己的較大承受能力就可以了,一定不要勉強自己。這個程度,一般是指學員追趕平時所熟悉的安全域(舒適區(qū)),
需要1:能量 “賜予我力量吧”,童年嬉戲時較順口的咒語,卻成為現(xiàn)在較無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個泄了氣的皮球,覺得自己體力不濟,精力不足? 在有關(guān)瑜伽的文字中,經(jīng)常會出現(xiàn)“能量”這個字眼。這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉,但卻能**身體內(nèi)有源源不斷的力量支持;這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明,神清氣爽。 需要2:年輕、優(yōu)雅的身體 盡管瑜伽可以減肥,但那決不是練習瑜
沙琳42度熱瑜伽端午節(jié)放假通知 沙琳42度熱瑜伽將于端午節(jié)假期2015年6月20日(星期六)— 2015年6月22日(星期一)閉館3天,2015年6月23日(星期二)正常營業(yè),請各位新老會員合理安排自己的習練時間,給您造成不便敬請諒解,謝謝!NAMASTE! 沙琳42度熱瑜伽全體員工提前祝您節(jié)日快樂! 假期外出旅行的朋友也請注意安全!
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