跑步減肥會對膝關節造成傷害嗎

時間：2021-05-07作者：深圳市君康盛世健康管理有限公司瀏覽：192

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  詞條說明

• 日常適合兒童脊柱健康運動

  小學生的學習任務重，端坐閱讀時間長，假如坐姿不佳，勢必引起脊柱側彎。恰當的坐姿：要做到坐如鐘，始終保持頭、胸處于自然彎曲狀態，避免頭、頸過度后仰或前屈。 脊柱是人體的支柱，它內聯五臟六腑，外接四肢百骸，一旦損傷便會成為**之源，可能引發的主要疾病就達70多種，因此它是人的*二生命線。 以下這些運動，能在日常生活中，讓孩子得到較好的身心發展： 運動一：放風箏 放風箏的時候，會仰望著天空，脖子會左右

• 你較喜歡哪家童鞋？家長推薦較多的清單來了

  前些天，獅博士小編整理了一份“廣州受喜愛的童鞋品牌”名單，在門店的時候，不少家長也談到自己經常購買的童鞋品牌，因此，今天小編將清單整理出來。下面都是相對反饋較多的品牌，希望給大家買鞋的時候提供一個參考。 01 安踏童鞋 “童鞋國貨之光” 安踏兒童運動品牌創始于2008年，覆蓋0至14歲兒童服裝、鞋品等。安踏童鞋也是被推薦比較多的。 媽媽們說：娃愛穿，所以舒適度應該沒問題;安踏童鞋國貨之光;便宜又

• 跟獅博士一起做脊椎健康操

  兒童學習壓力越來越大，每天學習時間**過8小時，已成為中小學生的一種常態。在學習過程中擠壓了鍛煉時間，導致兒童長期運動量不足;從一開始坐姿端正，到最后坐不穩，兒童的不良坐姿較讓長期學習對他們的脊柱造成傷害。近幾年來，我國青少年脊柱側彎的發病率較高，嚴重威脅青少年的身心健康和未來發展，影響人才培養的質量。 之前小編分享過不少的足脊健康知識，下面獅博士小編帶給大家幾種脊柱鍛煉練習，可以用于輕微脊柱側彎

• 跑步減肥會對膝關節造成傷害嗎

  跑步這個運動想必大家都很熟悉，一談到運動，許多人首先想到的就是跑。不過，也有許多熱愛跑步的人擔心年輕時跑得太頻繁，年老后膝關節會不舒服。所以，跑步減肥真的會對膝關節造成傷害嗎? 在跑步的時候，體重乘以7倍就是對膝蓋的壓力，所以說跑步對膝蓋的壓力還是有的。骨科醫生曾表示：只要掌握了正確的跑步姿勢、適當熱身，量力而跑就不會損傷膝蓋;而且，堅持跑步對增強骨密度還很有好處。 慢跑前要做好準備動作，慢跑時