萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

時間：2015-03-23作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：127

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  詞條說明

• 想知道你是否適合練習瑜伽么？

  瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來越受人們的歡迎，因為長期堅持瑜伽練習能有效幫助現(xiàn)代人增強身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。 以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個問題幫你**了解自己適不適合瑜伽： 疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項**運動員，后來

• ? 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。

  瑜伽在給你正能量的同時 也要注意瑜伽體式給你帶來的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導，用呼吸調(diào)動氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫

• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• ?沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法

  瑜伽可使椎間盤**癥的發(fā)生率會大大地降低 沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法： 先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側(cè)， 呼氣，身體放松下來； 吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣，身體再一次放松下來。在心里默念3、2、1。 吸氣，左腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣，身體再一次放松下來。 一吸一呼為一組，6組的練習 每天練習幾個簡單的瑜伽的體式，就可以使